No Result
View All Result
প্রিয়তা
  • প্রচ্ছদ
  • রূপচর্চা
  • ফ্যাশন
  • বিনোদন
  • মা ও শিশুর যত্ন
  • রান্না ও রেসিপি
  • গৃহসজ্জা
  • স্বাস্থ্য
  • প্রযুক্তি
  • সম্পর্ক
  • টিপস
  • পাঁচমিশালি
  • কৌতুক
  • ইসলাম ধর্ম
  • প্রচ্ছদ
  • রূপচর্চা
  • ফ্যাশন
  • বিনোদন
  • মা ও শিশুর যত্ন
  • রান্না ও রেসিপি
  • গৃহসজ্জা
  • স্বাস্থ্য
  • প্রযুক্তি
  • সম্পর্ক
  • টিপস
  • পাঁচমিশালি
  • কৌতুক
  • ইসলাম ধর্ম
No Result
View All Result
প্রিয়তা
No Result
View All Result
প্রচ্ছদ স্বাস্থ্য

সকালে হাঁটার উপকারিতা

22 July 2022 2:42 AM
সকালে হাঁটার উপকারিতা

প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠার পর খোলা বাতাসে কিছুক্ষণ হাঁটুন। তাহলে ছোট বড় অনেক রোগ আপনার কাছে সহজে আসতে পারবে না। সকালে হাঁটার উপকারিতা কি এ সম্পর্কে বিস্তারিত জেনে নিন।

আরও পড়ুন: রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে যেসব খাবার

  • হার্ট ও ফুসফুস শক্তিশালী হয় প্রতিদিন হাঁটলে। সকালে নিয়মিত হাঁটলে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি প্রায় অর্ধেক কমে যায়।
  • সকালে হাঁটার অভ্যাস রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।
  • প্রতিদিন হাঁটলে হার্টের কার্যক্ষমতা বাড়ে। ফলে রক্ত চলাচল ভালো হয়।
  • উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে প্রতিদিন সকালে কিছুক্ষণ হাঁটুন।
  • শরীরের জন্য উপকারী কোলেস্টেরলের পরিমাণ বাড়ে নিয়মিত হাঁটলে।
  • সকালের তাজা বাতাস শরীরকে কর্মক্ষম ও ফ্রেশ রাখতে সাহায্য করে।
  • প্রতিদিন সকালে কিছুক্ষণ হাঁটলে স্ট্রেসকোম ও মন ভালো থাকে।
  • সপ্তাহে ৪ দিন ৪৫ মিনিট করে হাঁটলে বাড়তি মেদ কমে দ্রুত।

সকালে হাঁটার স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে জানলেন। এখন প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে নিয়ম করে হাটার অভ্যাস করুন।

আরও পড়ুন: জগিং এর উপকারিতা

বিষয়: ব্যায়াম
ShareTweetPinSend

এ সম্পর্কিত আরও পড়ুন

বাংলাদেশ পাসপোর্ট
প্রযুক্তি

বাংলাদেশের সকল পাসপোর্ট অফিসের মোবাইল নাম্বার ও ঠিকানা

27 September 2022
বর্ষার খিচুড়ি
রান্না ও রেসিপি

বর্ষার খিচুড়ি রেসিপি

6 September 2022
ডাক্তার
স্বাস্থ্য

মলদ্বারে ফিস্টুলা

20 August 2022
মা ও শিশু
মা ও শিশুর যত্ন

সিজারের পর নরমাল ডেলিভারি হয় কি

9 August 2022
কাঁচামরিচ তাজা রাখার উপায়
টিপস

কাঁচামরিচ তাজা রাখার উপায়

9 August 2022
চুই ঝালের উপকারিতা
স্বাস্থ্য

চুই ঝালের উপকারিতা

31 July 2022

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

জনপ্রিয় লেখা

কাঁচামরিচ তাজা রাখার উপায়

কাঁচামরিচ তাজা রাখার উপায়

9 August 2022
দই চিকেন রেসিপি

দই চিকেন রেসিপি

12 August 2022

দ দিয়ে মেয়ে শিশুর নাম বাংলা অর্থসহ

5 September 2020
পুরুষের চুল পড়া বন্ধ করার উপায়

পুরুষের চুল পড়া বন্ধ করার উপায়

7 August 2022
চিংড়ি মাছ দিয়ে মোচার ঘন্ট

চিংড়ি মাছ দিয়ে মোচার ঘন্ট

14 July 2022
  • প্রচ্ছদ
  • আমাদের সম্পর্কে
  • প্রাইভেসি পলিসি
  • ওয়েব হোস্টিং পার্টনার
  • গুরুত্বপূর্ণ লিংক
  • যোগাযোগ
google play

স্বত্ব © ২০২৩ প্রিয়তা

No Result
View All Result
  • প্রচ্ছদ
  • রূপচর্চা
  • ফ্যাশন
  • বিনোদন
  • মা ও শিশুর যত্ন
  • রান্না ও রেসিপি
  • গৃহসজ্জা
  • স্বাস্থ্য
  • প্রযুক্তি
  • সম্পর্ক
  • টিপস
  • পাঁচমিশালি
  • কৌতুক
  • ইসলাম ধর্ম

স্বত্ব © ২০২৩ প্রিয়তা