No Result
View All Result
প্রিয়তা
  • প্রচ্ছদ
  • রূপচর্চা
  • ফ্যাশন
  • বিনোদন
  • মা ও শিশুর যত্ন
  • রান্না ও রেসিপি
  • গৃহসজ্জা
  • স্বাস্থ্য
  • প্রযুক্তি
  • সম্পর্ক
  • টিপস
  • পাঁচমিশালি
  • কৌতুক
  • ইসলাম ধর্ম
  • প্রচ্ছদ
  • রূপচর্চা
  • ফ্যাশন
  • বিনোদন
  • মা ও শিশুর যত্ন
  • রান্না ও রেসিপি
  • গৃহসজ্জা
  • স্বাস্থ্য
  • প্রযুক্তি
  • সম্পর্ক
  • টিপস
  • পাঁচমিশালি
  • কৌতুক
  • ইসলাম ধর্ম
No Result
View All Result
প্রিয়তা
No Result
View All Result
প্রচ্ছদ স্বাস্থ্য

সকালে হাঁটার উপকারিতা

Published: 17 June 2022, 1:17 AM. Updated: 22 July 2022, 2:42 AM.
সকালে হাঁটার উপকারিতা

প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠার পর খোলা বাতাসে কিছুক্ষণ হাঁটুন। তাহলে ছোট বড় অনেক রোগ আপনার কাছে সহজে আসতে পারবে না। সকালে হাঁটার উপকারিতা কি এ সম্পর্কে বিস্তারিত জেনে নিন।

আরও পড়ুন: রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে যেসব খাবার

  • হার্ট ও ফুসফুস শক্তিশালী হয় প্রতিদিন হাঁটলে। সকালে নিয়মিত হাঁটলে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি প্রায় অর্ধেক কমে যায়।
  • সকালে হাঁটার অভ্যাস রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।
  • প্রতিদিন হাঁটলে হার্টের কার্যক্ষমতা বাড়ে। ফলে রক্ত চলাচল ভালো হয়।
  • উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে প্রতিদিন সকালে কিছুক্ষণ হাঁটুন।
  • শরীরের জন্য উপকারী কোলেস্টেরলের পরিমাণ বাড়ে নিয়মিত হাঁটলে।
  • সকালের তাজা বাতাস শরীরকে কর্মক্ষম ও ফ্রেশ রাখতে সাহায্য করে।
  • প্রতিদিন সকালে কিছুক্ষণ হাঁটলে স্ট্রেসকোম ও মন ভালো থাকে।
  • সপ্তাহে ৪ দিন ৪৫ মিনিট করে হাঁটলে বাড়তি মেদ কমে দ্রুত।

সকালে হাঁটার স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে জানলেন। এখন প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে নিয়ম করে হাটার অভ্যাস করুন।

আরও পড়ুন: জগিং এর উপকারিতা

বিষয়: ব্যায়াম
ShareTweetPinSend

এ সম্পর্কিত আরও পড়ুন

মা ও শিশু
মা ও শিশুর যত্ন

সিজারের পর নরমাল ডেলিভারি হয় কি

9 August, 2022
কাঁচামরিচ তাজা রাখার উপায়
টিপস

কাঁচামরিচ তাজা রাখার উপায়

9 August, 2022
চুই ঝালের উপকারিতা
স্বাস্থ্য

চুই ঝালের উপকারিতা

31 July, 2022
ভ্যাজাইনাল ইচিং কেন হয়
স্বাস্থ্য

ভ্যাজাইনাল ইচিং কেন হয়

27 July, 2022
টাটকা ইলিশ চেনার উপায়
টিপস

টাটকা ইলিশ চেনার উপায়

6 August, 2022
পুরুষের চুল পড়া বন্ধ করার উপায়
রূপচর্চা

পুরুষের চুল পড়া বন্ধ করার উপায়

7 August, 2022

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

জনপ্রিয় লেখা

পুরনো প্রেম ভোলার উপায়

পুরনো প্রেম ভোলার উপায়

5 September, 2020
ইসলাম

রক্ত বিক্রি করা কি জায়েজ

16 November, 2021
থানকুনি পাতা ভর্তা

থানকুনি পাতার ভর্তা রেসিপি

19 July, 2022

অ দিয়ে মেয়ে শিশুর নাম বাংলা অর্থসহ

5 September, 2020
রসমালাই রেসিপি বাংলা

রসমালাই বানানোর রেসিপি

14 July, 2022
  • প্রচ্ছদ
  • আমাদের সম্পর্কে
  • প্রাইভেসি পলিসি
  • ওয়েব হোস্টিং পার্টনার
  • গুরুত্বপূর্ণ লিংক
  • যোগাযোগ
google play

স্বত্ব © ২০২২ প্রিয়তা

No Result
View All Result
  • প্রচ্ছদ
  • রূপচর্চা
  • ফ্যাশন
  • বিনোদন
  • মা ও শিশুর যত্ন
  • রান্না ও রেসিপি
  • গৃহসজ্জা
  • স্বাস্থ্য
  • প্রযুক্তি
  • সম্পর্ক
  • টিপস
  • পাঁচমিশালি
  • কৌতুক
  • ইসলাম ধর্ম

স্বত্ব © ২০২২ প্রিয়তা