No Result
View All Result
প্রিয়তা
  • প্রচ্ছদ
  • রূপচর্চা
  • ফ্যাশন
  • বিনোদন
  • মা ও শিশুর যত্ন
  • রান্না ও রেসিপি
  • গৃহসজ্জা
  • স্বাস্থ্য
  • প্রযুক্তি
  • সম্পর্ক
  • টিপস
  • পাঁচমিশালি
  • কৌতুক
  • ইসলাম ধর্ম
  • প্রচ্ছদ
  • রূপচর্চা
  • ফ্যাশন
  • বিনোদন
  • মা ও শিশুর যত্ন
  • রান্না ও রেসিপি
  • গৃহসজ্জা
  • স্বাস্থ্য
  • প্রযুক্তি
  • সম্পর্ক
  • টিপস
  • পাঁচমিশালি
  • কৌতুক
  • ইসলাম ধর্ম
No Result
View All Result
প্রিয়তা
No Result
View All Result
প্রচ্ছদ স্বাস্থ্য

বাদামের উপকারিতা ও অপকারিতা

23 March 2022 3:35 PM
ছবি: বাদাম

ছবি: বাদাম

বাদামের উপকারিতা কি? বাদামের খাদ্যগুন সম্পর্কে জানেন? বাদামের উপকার যেমন আছে তেমনি কিছু অপকারিতা ও আছে। বাদামের উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে জানাচ্ছেন ত্বক, লেজার এন্ড এসথেটিক বিশেষজ্ঞ ডা. সঞ্চিতা বর্মন।

আরও পড়ুন: লবণের উপকারিতা ও অপকারিতা

বাদাম খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা

বাদামের উপকারিতা

বাদাম অন্যান্য স্বাস্থ্যকর খাবারের মত শরীরের জন্য উপকারী খাবার। এছাড়া বাদাম এ প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন-মিনারেল এবং অ্যান্টি অক্সিডেন্ট আছে যেটা আমাদের শরীরে থাকা ক্ষতিকর টক্সিন এর পরিমাণ কমিয়ে দেয়, শরীরে শক্তির যোগান দেয় এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

হৃদরোগের জন্য বাদাম খুবই উপকারী। বাদাম আমাদের রক্তে খারাপ কোলেস্টেরলের পরিমাণ কমিয়ে দেয়। এছাড়া বাদামে থাকা প্রোটিন আমাদের শরীরের সঠিক বিকাশে সাহায্য করে।

পলিফেনোলিক নামক অ্যান্টি অক্সিডেন্ট বাদামে থাকে, এটি  কোলন ক্যান্সার, হৃদরোগ, ভাইরাস ও ফাঙ্গাস ঘটিত রোগ এবং স্ট্রোক প্রতিরোধ করে।

বাদামে থাকা ভিটামিন ই এবং অ্যান্টি অক্সিডেন্ট আমাদের ত্বক ও চুলের জন্য খুব উপকারী। শরীরের ওজন কমাতেও বাদাম খুব উপকারী।

আরও পড়ুন: ধনেপাতার উপকারিতা জেনে নিন

বাদামের অপকারিতা

বাদামের অনেক উপকারী খাদ্যগুন থাকলেও অনেক ক্ষেত্রে বেশি বাদাম খেলে শরীরের জন্য ক্ষতিকর হয়ে যেতে পারে।

বাদাম আঁশ জাতীয় খাবার, এজন্য বাদাম বেশি পরিমান খেলে পেটে গ্যাস সমস্যা পাশাপাশি পেট খারাপ ও হতে পারে।

বাদাম বেশি প্রোটিন ওয়ালা খাবার এবং আমরা নিয়মিত মাছ, মাংস এবং ডাল থেকে প্রোটিন গ্রহণ করি। এজন্য প্রোটিন বেশি মাত্রায় গ্রহণ করলে কিডনি রোগের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে।

এছাড়া বাদামে রয়েছে ম্যাগনেসিয়াম যেটা অনেক ওষুধের কার্যক্রমে বাধা দেয়। বাদাম খেলে আবার অনেকের এলার্জির সমস্যা হতে পারে।

পরিমিত বাদাম স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারী। এজন্য বেশি বাদাম একবারে না খেয়ে আপনার হাতের একমুঠো পরিমাণ প্রতিদিন বিকালে বা দুপুরে খেতে পারেন।

Photo Credit: Pixabay

বিষয়: বাদাম
ShareTweetPinSend

এ সম্পর্কিত আরও পড়ুন

ডাক্তার
স্বাস্থ্য

মলদ্বারে ফিস্টুলা

20 August 2022
মা ও শিশু
মা ও শিশুর যত্ন

সিজারের পর নরমাল ডেলিভারি হয় কি

9 August 2022
চুই ঝালের উপকারিতা
স্বাস্থ্য

চুই ঝালের উপকারিতা

31 July 2022
ভ্যাজাইনাল ইচিং কেন হয়
স্বাস্থ্য

ভ্যাজাইনাল ইচিং কেন হয়

30 August 2022
পুরুষের চুল পড়া বন্ধ করার উপায়
রূপচর্চা

পুরুষের চুল পড়া বন্ধ করার উপায়

7 August 2022
টনসিলের ব্যথা দূর করার ঘরোয়া উপায়
স্বাস্থ্য

টনসিলের ব্যথা দূর করার ঘরোয়া উপায়

13 July 2022

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

জনপ্রিয় লেখা

ওল ভর্তা রেসিপি

ওল ভর্তা রেসিপি

2 December 2021

ডার্ক সার্কেল দূর করার ঘরোয়া উপায়

5 September 2020
ছবি: নারিকেলের পানি

রূপচর্চায় নারকেল এর পানি

5 September 2020
ছবি: গরুর মাংসের কালো ভুনা

গরুর মাংসের কালো ভুনা রেসিপি

6 September 2022
ফ্রেঞ্চ ফ্রাই তৈরির পদ্ধতি

ফ্রেঞ্চ ফ্রাই তৈরির পদ্ধতি

5 September 2020
  • প্রচ্ছদ
  • আমাদের সম্পর্কে
  • প্রাইভেসি পলিসি
  • ওয়েব হোস্টিং পার্টনার
  • গুরুত্বপূর্ণ লিংক
  • যোগাযোগ
google play

স্বত্ব © ২০২২ প্রিয়তা

No Result
View All Result
  • প্রচ্ছদ
  • রূপচর্চা
  • ফ্যাশন
  • বিনোদন
  • মা ও শিশুর যত্ন
  • রান্না ও রেসিপি
  • গৃহসজ্জা
  • স্বাস্থ্য
  • প্রযুক্তি
  • সম্পর্ক
  • টিপস
  • পাঁচমিশালি
  • কৌতুক
  • ইসলাম ধর্ম

স্বত্ব © ২০২২ প্রিয়তা