No Result
View All Result
প্রিয়তা
  • প্রচ্ছদ
  • রূপচর্চা
  • ফ্যাশন
  • বিনোদন
  • মা ও শিশুর যত্ন
  • রান্না ও রেসিপি
  • গৃহসজ্জা
  • স্বাস্থ্য
  • প্রযুক্তি
  • সম্পর্ক
  • টিপস
  • পাঁচমিশালি
  • কৌতুক
  • ইসলাম ধর্ম
  • প্রচ্ছদ
  • রূপচর্চা
  • ফ্যাশন
  • বিনোদন
  • মা ও শিশুর যত্ন
  • রান্না ও রেসিপি
  • গৃহসজ্জা
  • স্বাস্থ্য
  • প্রযুক্তি
  • সম্পর্ক
  • টিপস
  • পাঁচমিশালি
  • কৌতুক
  • ইসলাম ধর্ম
No Result
View All Result
প্রিয়তা
No Result
View All Result
প্রচ্ছদ নির্বাচিত

ক্যাপসিকামের উপকারিতা

5 September 2020 11:26 PM
ক্যাপসিকাম বা মিষ্টি মরিচ

ক্যাপসিকাম বা মিষ্টি মরিচ

ক্যাপসিকাম বা মিষ্টি মরিচ আপনারা অনেকেই চেনেন। ক্যাপসিকামের উপকারিতা কিন্তু অনেক। এটার আরেক নাম বেল পিপার। ক্যাপসিকাম লাল, হলুদ ও সবুজ রঙের পাওয়া যায়। ক্যাপসিকাম আমাদের দেশেও এখন জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। দেশীয় অন্যান্য সবজির পাশাপাশি এখন এই মিষ্টি মরিচ চাষ করা হচ্ছে আমাদের দেশে। ক্যাপসিকাম এর উপকারিতা পুষ্টিগুণ সম্পর্কে জানিয়েছেন চর্ম ও যৌনরোগ বিশেষজ্ঞ ডা. তানজিয়া নাহার তিনা।

আরও পড়ুন: ফুলকপির উপকারিতা

ক্যাপসিকামের পুষ্টিগুণ
মিষ্টি মরিচ বা ক্যাপসিকামের পুষ্টিগুণ অনেক। প্রতি ১০০ গ্রাম ক্যাপসিকাম এ আছে ৮৬০ মিলিগ্রাম প্রোটিন, ১.৭০ মিলিগ্রাম স্নেহ, ৪.৬০ গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, ৩৭০ আইইউ ভিটামিন এ এবং ৮০ মিলিগ্রাম ভিটামিন সি। এছাড়া আছে সামান্য পরিমাণ ভিটামিন ই, ভিটামিন বি৬, ভিটামিন কে, ফলিক এসিড ও থায়ামিন। এছাড়াও ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম, আয়রন, জিংক, ফসফরাস, কপার ইত্যাদি খণিজ উপাদান রয়েছে।

ক্যাপসিকামের স্বাস্থ্যগুণ
ক্যাপসিকাম এর উপকারিতা অনেক। দেহের বাড়তি ক্যালরি পূরণে এই মিষ্টি মরিচ খুব উপকারী। উচ্চ চর্বি থেকে স্থূলতা হওয়ার সুযোগ হ্রাস করে এই সবজি। এতে থাকা ক্যাপসাইসিনস দেহের ডিএনএর সাথে যুক্ত হয়ে ক্যান্সার সৃষ্টিকারী উপাদান এর সাথে যুক্ত হতে বাধা দিয়ে ক্যান্সার প্রতিরোধে সাহায্য করে। অ্যালকালয়েড আছে বলে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি ইনফ্ল্যামেটরি হিসেবে কাজ করে।

আরও পড়ুন: পালং শাকের উপকারিতা

ক্যাপসিকামে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে। ভিটামিন সি মানব দেহের আয়রন শোষণে সাহায্য করে। ভিটামিন সি, ভিটামিন এ, এবং বিটা ক্যারোটিন সমৃদ্ধ হওয়ায় দৃষ্টিশক্তি সংক্রান্ত বিভিন্ন সমস্যা দূর করে পাশাপাশি দৃষ্টিশক্তি উন্নত করে। এতে আছে লাইকোপেন যেটা হৃদরোগ দূর করে এবং উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে। এছাড়া হজম সংক্রান্ত সমস্যা যেমন ডিসপেপসিয়া দূর করতে সাহায্য করে এই মিষ্টি মরিচ বা ক্যাপসিকাম।

Image Source: Pexels

বিষয়: ক্যাপসিকামমিষ্টি মরিচ
ShareTweetPinSend

এ সম্পর্কিত আরও পড়ুন

রোজার আমল
ইসলাম ধর্ম

রোজার আমল ও কয়েকটি দোয়া

28 March 2023
ইফতারের জরুরি মাসআলা
ইসলাম ধর্ম

ইফতারের জরুরি মাসআলা

28 March 2023
সেহরির মাসআলা
ইসলাম ধর্ম

সেহরির জরুরি মাসআলা

28 March 2023
বাংলাদেশ পাসপোর্ট
প্রযুক্তি

বাংলাদেশের সকল পাসপোর্ট অফিসের মোবাইল নাম্বার ও ঠিকানা

27 September 2022
বর্ষার খিচুড়ি
রান্না ও রেসিপি

বর্ষার খিচুড়ি রেসিপি

6 September 2022
ডাক্তার
স্বাস্থ্য

মলদ্বারে ফিস্টুলা

20 August 2022

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

জনপ্রিয় লেখা

আলু বোখারার চাটনি রেসিপি

আলু বোখারার চাটনি

5 September 2020

ইলিশ খিচুড়ি রেসিপি

5 September 2020
কদবেলের উপকারিতা

কদবেলের উপকারিতা

24 November 2021
ঈ দিয়ে হিন্দু মেয়েদের নাম

ঈ দিয়ে হিন্দু মেয়েদের নাম

29 March 2022

চিংড়ি ভুনা রেসিপি

5 September 2020
  • প্রচ্ছদ
  • আমাদের সম্পর্কে
  • প্রাইভেসি পলিসি
  • ওয়েব হোস্টিং পার্টনার
  • গুরুত্বপূর্ণ লিংক
  • যোগাযোগ
google play

স্বত্ব © ২০২৩ প্রিয়তা

No Result
View All Result
  • প্রচ্ছদ
  • রূপচর্চা
  • ফ্যাশন
  • বিনোদন
  • মা ও শিশুর যত্ন
  • রান্না ও রেসিপি
  • গৃহসজ্জা
  • স্বাস্থ্য
  • প্রযুক্তি
  • সম্পর্ক
  • টিপস
  • পাঁচমিশালি
  • কৌতুক
  • ইসলাম ধর্ম

স্বত্ব © ২০২৩ প্রিয়তা