এসে গেছে শীতকাল, এখন বাজারে নতুন তরকারির সাথে ফুলকপি দেখতে পাবেন। ফুলকপির গুনাগুন অনেক। রোগ প্রতিরোধক হিসেবে ফুলকপির উপকারিতা অনেক। আজ জেনে নিন ফুলকপির পুষ্টিগুণ, ফুলকপির উপকারিতা সম্পর্কে। সুস্থ থাকতে সম্ভব হলে প্রতিদিন ফুলকপি খাবেন।
আরও পড়ুন: ধনেপাতার উপকারিতা জেনে নিন
ওজন কমাতে ফুলকপি
শরীরের ওজন কমাতে ফুলকপির উপকারিতা দারুণ! যাদের শরীরের ওজন বেশি তারা নিশ্চিন্তে প্রতিদিন ফুলকপি খাবেন। কিছুদিনের মদ্ধেই আপনার ওজন মেপে আপনি নিজেই অবাক হয়ে যাবেন।
চোখের যত্নে ফুলকপি
চোখের যত্নে ফুলকপির কোন তুলনা হয় না। ফুলকপিতে থাকা ভিটামিন A চোখ ভাল রাখার জন্য খুব উপকারী। চোখ ভাল রাখতে প্রতিদিন ফুলকপি বেশী করে খান।
ফুলকপি ক্যান্সার প্রতিরোধক
ক্যান্সারের জীবাণু ধ্বংস করার উপাদান ফুলকপির মধ্যে আছে। তাই ক্যান্সার প্রতিরোধক হিসাবে নিয়মিত ফুলকপি খেতে পারেন।
ফুসফুস ভালো রাখতে ফুলকপি খান
ফুলকপি নিয়মিত খেলে আপনার আরো একটা উপকার হবে সেটা হল আপনার ফুসফুস ভাল থাকবে। ফুলকপি ফুসফুস রোগের জীবাণু নষ্ট করে দেয়।
আরও পড়ুন: ক্যাপসিকামের উপকারিতা
ফুলকপি মস্তিষ্ক ভালো রাখে
ফুলকপিতে থাকা ভিটামিন B এবং Choline আপনার মস্তিষ্ক ভালো রাখবে। গর্ভবতী অবস্থায় মহিলারা ফুলকপি খেলে নবজাতক বাচ্চার মস্তিষ্ক বিকাশ সুন্দর ভাবে হবে।
ফুলকপি হজমে সাহায্যকারী
ফুলকপিতে থাকা ফাইবার আপনার পাকস্থলীর খাবার হজম করতে সাহায্য করবে। শীতকালে প্রতিদিন অল্প করে ফুলকপি খেলে আপনার হজম সমস্যা দূর হবে।
Image Source: Pixabay
