No Result
View All Result
প্রিয়তা
  • প্রচ্ছদ
  • রূপচর্চা
  • ফ্যাশন
  • বিনোদন
  • মা ও শিশুর যত্ন
  • রান্না ও রেসিপি
  • গৃহসজ্জা
  • স্বাস্থ্য
  • প্রযুক্তি
  • সম্পর্ক
  • টিপস
  • পাঁচমিশালি
  • কৌতুক
  • ইসলাম ধর্ম
  • প্রচ্ছদ
  • রূপচর্চা
  • ফ্যাশন
  • বিনোদন
  • মা ও শিশুর যত্ন
  • রান্না ও রেসিপি
  • গৃহসজ্জা
  • স্বাস্থ্য
  • প্রযুক্তি
  • সম্পর্ক
  • টিপস
  • পাঁচমিশালি
  • কৌতুক
  • ইসলাম ধর্ম
No Result
View All Result
প্রিয়তা
No Result
View All Result
প্রচ্ছদ নির্বাচিত

শীতের সবজির উপকারিতা

5 September 2020 11:25 PM
শীতের সবজির ছবি

শীতের সবজির ছবি

শীত আসার সাথে বাজারে শীতকালীন নানা সবজি আসতে শুরু করেছে। শীতের সবজির উপকারিতা অনেক। শরীরের প্রয়োজনীয় বিভিন্ন ভিটামিন ও মিনারেলস আছে শীতকালীন সবজিতে। এজন্য শরীর ফিট রাখতে নিয়মিত শাক সবজি খাওয়া দরকার।

শীতের সবজির মধ্যে অন্যতম পুষ্টিকর হল ফুলকপি, বাঁধাকপি, গাজর, শিম, লেটুসপাতা, পালংশাক, ব্রকলি ইত্যাদি। শীতকালীন সবজির উপকারিতা সম্পর্কে জানাচ্ছেন চর্ম ও যৌনরোগ বিশেষজ্ঞ ডা. তানজিয়া নাহার তিনা।

আরও পড়ুন: পালং শাকের উপকারিতা

ফুলকপি

শীতের সবজির মধ্যে বেশি সুস্বাদু ফুলকপি। ভিটামিন সি, এ, ক্যালসিয়াম, মিনারেল, ফাইটোক্যামিকেল, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ফাইবার থাকায় এটা হজমে সাহায্য করে। মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা বাড়ায় পাশাপাশি উচ্চরক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে।

বাঁধাকপি

বাঁধাকপিতে আছে প্রচুর ফাইবার যেটা হজম সহজ করে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করে। এছাড়া এতে ফ্ল্যাডোনরেড থাকার কারনে ক্যান্সার প্রতিরোধে উপকারি।

আরও পড়ুন: ক্যাপসিকামের উপকারিতা

গাজর

গাজর পুষ্টিগুণে ভরা আঁশযুক্ত সবজি। গাজরে আছে বিটা ক্যারোটিন যা কোলেস্টেরল কমাতে অনেক উপকারি। এছাড়া আছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যেটা শরীরের টক্সিন জাতীয় পদার্থ দূর করে দেয়।

শিম

শিমে প্রচুর পরিমাণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ফাইবার রয়েছে। এছাড়া আছে প্রোটিন এবং ক্যালসিয়াম। শিম হজমে সাহায্যকারী এবং কোলন ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে পারে।

আরও পড়ুন: ধনেপাতার উপকারিতা জেনে নিন

লেটুসপাতা

লেটুস পাতায় প্রচুর পরিমাণ আয়রন আছে। রয়েছে প্রোটিন, পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন যেটা আমাদের শরীরের জন্য খুব প্রয়োজনীয়।

ছবি সূত্র: ইন্টারনেট

বিষয়: শীতকালীন সবজিসবজি
ShareTweetPinSend

এ সম্পর্কিত আরও পড়ুন

রোজার আমল
ইসলাম ধর্ম

রোজার আমল ও কয়েকটি দোয়া

28 March 2023
ইফতারের জরুরি মাসআলা
ইসলাম ধর্ম

ইফতারের জরুরি মাসআলা

28 March 2023
সেহরির মাসআলা
ইসলাম ধর্ম

সেহরির জরুরি মাসআলা

28 March 2023
বাংলাদেশ পাসপোর্ট
প্রযুক্তি

বাংলাদেশের সকল পাসপোর্ট অফিসের মোবাইল নাম্বার ও ঠিকানা

27 September 2022
বর্ষার খিচুড়ি
রান্না ও রেসিপি

বর্ষার খিচুড়ি রেসিপি

6 September 2022
ডাক্তার
স্বাস্থ্য

মলদ্বারে ফিস্টুলা

20 August 2022

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

জনপ্রিয় লেখা

জুতার দুর্গন্ধ দূর করার উপায়

জুতার দুর্গন্ধ দূর করার উপায়

13 July 2022
মা ও শিশু

সিজারের পর নরমাল ডেলিভারি হয় কি

9 August 2022

ছেলেকে নিয়ে ছবি করছেন কৌশিক গঙ্গোপাধ্যায়

5 September 2020
ছবি: ডিমের কোরমা

ডিমের কোরমা রেসিপি

5 September 2020
ইসলাম

ধনী হওয়ার আমল

14 April 2022
  • প্রচ্ছদ
  • আমাদের সম্পর্কে
  • প্রাইভেসি পলিসি
  • ওয়েব হোস্টিং পার্টনার
  • গুরুত্বপূর্ণ লিংক
  • যোগাযোগ
google play

স্বত্ব © ২০২৩ প্রিয়তা

No Result
View All Result
  • প্রচ্ছদ
  • রূপচর্চা
  • ফ্যাশন
  • বিনোদন
  • মা ও শিশুর যত্ন
  • রান্না ও রেসিপি
  • গৃহসজ্জা
  • স্বাস্থ্য
  • প্রযুক্তি
  • সম্পর্ক
  • টিপস
  • পাঁচমিশালি
  • কৌতুক
  • ইসলাম ধর্ম

স্বত্ব © ২০২৩ প্রিয়তা