সর্দি জ্বর হলে কি খাওয়া উচিত

আবহাওয়া পরিবর্তনের কারনে আমাদের জ্বর, সর্দি, কাশি হয়। পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে বলে জ্বর, কাশি হলে অনেকেই ঔষধ খেতে চান না। সর্দি জ্বর হলে কি খাওয়া উচিত নিচে দেয়া হল।

সাম্প্রতিক প্রকাশিত হেলথস্টেটাস.কম এর প্রতিবেদনে ৬টি খাবার খেতে বলা হয়েছে। যেগুলি নিয়মিত খেলে খুব সহজেই সর্দি-কাশি, ঠান্ডা জ্বর সমস্যা দূর হবে।

আরও পড়ুন: গ্যাসের সমস্যার ঘরোয়া সমাধান

সর্দি জ্বর হলে কি খাবার খাওয়া উচিত জেনে নিন

গাজর সেদ্ধ

সর্দি কাশি কমানোর জন্য গাজর হল সুপার ফুড। গাজর এ আছে ভিটামিন এবং মিনারেল।গাজর শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। সর্দি কাশি হলে কাচা গাজর না খেয়ে সেদ্ধ গাজর খাবেন।

আদা চা

গলা খুসখুসে বা কাশি দূর করতে আদা চা দারুণ কাজ দেয়। কুচি আদার সাথে দিয়ে মধু মিশিয়ে খেতে পারলে গলা খুসখুসে বা কাশি দূর হবে।

চিকেন স্যুপ

সর্দি ও খুসখুসে কাশি কমাতে  চিকেন স্যুপ খুব উপকারী। চিকেন স্যুপ এ অ্যান্টি ব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি ইনফ্লেমেটরি আছে বলে খুসখুসের কাশির মিউকাস ভাইরাস দূর করে।

আরও পড়ুন: পানি পানের উপকারিতা

কলা

কাশি বা গলা খুসখুসে ভাব দূর করতে কলা কার্যকরী খাবার।

লেবু ও মধুর মিশ্রণ

মধু এবং লেবুর রস একসাথে মিশিয়ে খান।গলা খুসখুসে ভাব থেকে মুক্তি পাবেন।

ডিমের সাদা অংশ

ডিমের সাদা অংশ গলা ব্যথা কমাতে খুব উপকারী। গলার ভেতরে গ্ল্যান্ড ফুলে গেলে ডিমের সাদা অংশ খেতে পারেন।

মন্তব্য
Loading...
error: Content Is Protected !!