No Result
View All Result
প্রিয়তা
  • প্রচ্ছদ
  • রূপচর্চা
  • ফ্যাশন
  • বিনোদন
  • মা ও শিশুর যত্ন
  • রান্না ও রেসিপি
  • গৃহসজ্জা
  • স্বাস্থ্য
  • প্রযুক্তি
  • সম্পর্ক
  • টিপস
  • পাঁচমিশালি
  • কৌতুক
  • ইসলাম ধর্ম
  • প্রচ্ছদ
  • রূপচর্চা
  • ফ্যাশন
  • বিনোদন
  • মা ও শিশুর যত্ন
  • রান্না ও রেসিপি
  • গৃহসজ্জা
  • স্বাস্থ্য
  • প্রযুক্তি
  • সম্পর্ক
  • টিপস
  • পাঁচমিশালি
  • কৌতুক
  • ইসলাম ধর্ম
No Result
View All Result
প্রিয়তা
No Result
View All Result
প্রচ্ছদ নির্বাচিত

পেয়ারা খাওয়ার উপকারিতা

5 September 2020 11:24 PM
ছবি: পেয়ারা

ছবি: পেয়ারা

পেয়ারার উপকারিতা অনেক। এটা যেমন সুস্বাদু, তেমন পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ। দাঁত মজবুত করতে ডাক্তাররা পেয়ারা খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন। পেয়ারা খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে জেনে নেওয়া যাক আজকে।

আরও পড়ুন : ইফতারে খেজুরের উপকারিতা

উচ্চ রক্তচাপ সমস্যায় যারা ভুগে থাকেন তারা জানেন কি? পেয়ারা উচ্চ রক্তচাপ সমস্যা নিয়ন্ত্রণে রাখতে অত্যন্ত কার্যকর। শরীরে পটাশিয়াম কম হয়ে গেলে উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা বেড়ে যায়। পেয়ারা শরীরে পর্যাপ্ত পরিমান পটাশিয়ামের যোগান দেয়। তাই উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ রাখতে পেয়ারা খাবেন।

আমেরিকার ‘ইউনাইটেড স্টেটস ডিপার্টমেন্ট অফ এগ্রিকালচার’ এর তথ্যে বলা হয়েছে, প্রতি ১০০ গ্রাম পেয়ারার মধ্যে ৪১৭ মিলিগ্রাম পটাশিয়াম রয়েছে। প্রতিদিন আমাদের শরীরে যে পরিমাণ পটাশিয়াম দরকার তার ৯ ভাগ পাওয় যাবে  ১০০ গ্রাম পেয়ারা খেলে।

হৃদযন্ত্র ভাল রাখতে পেয়ারা অনেক কার্যকর। এতে রয়েছে প্রচুর পলিফেনল এবং ক্যারোটেনয়েড এর মতো অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যেটা হৃদযন্ত্র সুস্থ রাখতে খুব উপকার করে।

পেয়ারায় প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে, এটা হাড় এবং দাঁতের মাড়ি মজবুত করতে সাহায্য করে।

আরও পড়ুন : আখের রসের উপকারিতা

তাহলে পেয়ারা খেলে কি উপকার হয় জেনে নিলেন, প্রতিদিন পেয়ারা খেতে পারলে অনেক রকম স্বাস্থ্য সমস্যা দূর করতে পারবেন।

ShareTweetPinSend

এ সম্পর্কিত আরও পড়ুন

বাংলাদেশ পাসপোর্ট
প্রযুক্তি

বাংলাদেশের সকল পাসপোর্ট অফিসের মোবাইল নাম্বার ও ঠিকানা

27 September 2022
বর্ষার খিচুড়ি
রান্না ও রেসিপি

বর্ষার খিচুড়ি রেসিপি

6 September 2022
ডাক্তার
স্বাস্থ্য

মলদ্বারে ফিস্টুলা

20 August 2022
মা ও শিশু
মা ও শিশুর যত্ন

সিজারের পর নরমাল ডেলিভারি হয় কি

9 August 2022
কাঁচামরিচ তাজা রাখার উপায়
টিপস

কাঁচামরিচ তাজা রাখার উপায়

9 August 2022
চুই ঝালের উপকারিতা
স্বাস্থ্য

চুই ঝালের উপকারিতা

31 July 2022

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

জনপ্রিয় লেখা

ক্যাপসিকাম বা মিষ্টি মরিচ

ক্যাপসিকামের উপকারিতা

5 September 2020
টনসিলের ব্যথা দূর করার ঘরোয়া উপায়

টনসিলের ব্যথা দূর করার ঘরোয়া উপায়

13 July 2022

তেলাপোকা তাড়ানোর ঘরোয়া উপায়

5 September 2020

জিরা পানি তৈরির নিয়ম

23 March 2022
কাচকি মাছের চচ্চড়ি, ছবি সূত্র: ইউটিউব

কাচকি মাছের চচ্চড়ি রেসিপি

7 April 2022
  • প্রচ্ছদ
  • আমাদের সম্পর্কে
  • প্রাইভেসি পলিসি
  • ওয়েব হোস্টিং পার্টনার
  • গুরুত্বপূর্ণ লিংক
  • যোগাযোগ
google play

স্বত্ব © ২০২২ প্রিয়তা

No Result
View All Result
  • প্রচ্ছদ
  • রূপচর্চা
  • ফ্যাশন
  • বিনোদন
  • মা ও শিশুর যত্ন
  • রান্না ও রেসিপি
  • গৃহসজ্জা
  • স্বাস্থ্য
  • প্রযুক্তি
  • সম্পর্ক
  • টিপস
  • পাঁচমিশালি
  • কৌতুক
  • ইসলাম ধর্ম

স্বত্ব © ২০২২ প্রিয়তা