কাঁচা কলার উপকারিতা
পাকা কলার মত কাঁচা কলায় ও রয়েছে নানা উপকারিতা। তরকারি রান্না, বড়া অথবা ভর্তা বানিয়ে খেতে পারেন কাঁচা কলা। আজ জেনে নিন কাঁচা কলার উপকারিতা সম্পর্কে।
আরও পড়ুন: কদবেলের উপকারিতা
- কাঁচা কলা ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করে।
- প্রতিদিন নিয়মিত কাঁচা কলা খেলে ওজন কমে যাবে। কারণ কাঁচা কলা রয়েছে আঁশ জাতীয় উপাদান যা অতিরিক্ত চর্বি কমাতে সাহায্য করে।
- কাঁচা কলা প্রাকৃতিক পটাশিয়ামের চমৎকার উৎস। পটাশিয়াম দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় ও কর্মক্ষম থাকতে সাহায্য করে।
- কাঁচা কলা ভারী খাবার ফলে ক্ষুধা কমে যায় দ্রুত এতে অতিরিক্ত খাবার ও অস্বাস্থ্যকর খাবারের চাহিদা কমে।
- মানবদেহে ভিটামিন বি ৬ ও ভিটামিন সি পুষ্টি যোগায় কাঁচা কলা।
- এসিডিটি কমিয়ে খাবার দ্রুত হজম করতে সাহায্য করে কাঁচা কলা।
- শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় কাঁচা কলা।
- কাঁচা কলায় রয়েছে ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন যা হাড়কে শক্তিশালী করে।
- কাঁচা কলা কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়।
কাঁচা কলার উপকারিতা সম্পর্কে জানতে পেরেছেন। তাহলে নিয়মিত আপনার খাদ্য তালিকায় এই খাবার রাখার চেষ্টা করবেন।